예, Tai chi
타이 치는 중국 국가의 오랜 문화 보물입니다
유네스코 분류
인류의 무형 문화 유산
전통적인 중국 문화를 홍보하려면
언제 어디서나 직원의 체력 요구를 충족시킵니다
All-China Trade Unions Unions 및 Xinhua 뉴스 에이전시 및 기타 단위의 선전 및 교육부
릴리스 "직장에서의 움직임"시즌 2
—— Tai Chi Ai Challenge
활동 전체 세트를 단순화로 바꿉니다
9 매우 간단한 행동으로 분해
워크숍에서 약속을하자
함께 전통 문화를 요청
"신체 및 정신 건강을위한"기초 구축 "
하루에 2 분, 고수
좋은 자아
오늘, 처음 세 가지 자질을 먼저 준비
행동 분석
운동 시작
중심의 중심은 앞으로 움직이고 왼쪽 발을 들어 올리고 왼쪽으로 밟습니다
Show Arm
양손을 굴리고 앞으로 들어 올리는
귀를 풀고 손목을 함께 당깁니다
마감 트렌드
허리를 잃고, 어깨를 가라 앉히고, 팔꿈치를 떨어 뜨리고, 팔을 구부리고, 뒤로 떨어지는
앞으로 이동하여 재활용을 누르고 늘리고 느슨한 손목을 누릅니다
복원
행동 분석
운동 시작
두 손 내부 회전
어깨에서 어깨에서 높이와 같은 너비와 높이를 유지합니다
다시 아래로 누르십시오
손바닥을 스트레칭하고 평평하게 닦으십시오
손바닥을 바깥쪽으로 스트레칭하는 동안 허리를 오른쪽으로 돌리십시오
천천히 왼쪽으로 닦아서 허리로 돌립니다
천천히 재활용
리버스 플랫 플랫 와이프 재활용
회전하는 동안 왼쪽으로 돌리고 손바닥을 바깥쪽으로 펴십시오
오른쪽으로 천천히 닦아
대기 전환 재활용
행동 분석
스타일 스타일
왼손을 슈퍼하고 손바닥을 앞으로 밀어 넣습니다
오른손의 팔꿈치를 누르고 뒤로 열고 머리를 흔들고 뒤로보세요
두 번째 공식
왼손의 손바닥을 뒤집어 오른손으로 경례
허리를 왼쪽으로 돌리고 손바닥을 문지릅니다
왼손을 재활용하고 왼쪽을 열고 머리를 흔들고 쳐다
폐쇄 트렌드
오른손의 손바닥을 뒤집어 왼손으로 경례
허리를 오른쪽으로 돌리고 왼손으로 손바닥을 문지릅니다
손바닥을 앞으로 밀고 오른손으로 팔꿈치를 제거하고 재활용
| 영어 요약 |Abstract
Rockcheck Family, 여기 권투 클래식 스펙트럼 세트가 있습니다
비디오, 사진 출처 | 전국 직원 온라인 피트니스 스포츠 플랫폼, 모든 무역 노조 연합
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