예, 태극권입니다
태극권은 중국 민족의 오랜 문화재입니다
유네스코에 등재됨
인류무형문화유산
중국 전통 문화를 홍보하기 위해
언제 어디서나 직원의 피트니스 요구 사항을 충족
전중노총연맹 선전부, 신화통신 및 기타 단위
"Workplace Moves"의 두 번째 시즌 시작
——태극권 AI 챌린지
활동은 태극권 전체 세트를 단순화합니다
9개의 매우 간단한 동작으로 분해됨
작업장에서 약속을 잡자
전통문화를 부르자
신체적, 정신적 건강을 위한 "기초 구축"
하루에 2분만 투자하세요
더 나은 몸을 얻으세요
오늘은 처음 세 가지 자세를 정리하겠습니다
행동 분석
시작하기
몸의 중심을 앞으로 옮기고, 왼발을 들고 왼쪽으로 발걸음을 옮깁니다
확장 팔
양손을 내전시켜 앞으로 들어 올리세요
귀 옆으로 들어 올리고 손목을 풀고 당깁니다
마감 모멘텀
느슨한 허리, 가라앉은 어깨, 떨어지는 팔꿈치, 구부러진 팔, 뒤로 넘어짐
앞으로 이동하고 누르면 수축되며, 펴고 누르면 손목이 풀립니다
복원
행동 분석
시작하기
양손의 내전
어깨 너비와 높이까지 앞으로 들어 올리기
다시 누르세요
손바닥을 펴고 부드럽게 해주세요
허리를 오른쪽으로 돌리고 손바닥을 바깥쪽으로 쭉 뻗으세요
천천히 왼쪽으로 부드럽게 한 후 맨 왼쪽으로 회전
천천히 재활용
역 스무딩 복구
허리를 왼쪽으로 돌리고 손바닥을 바깥쪽으로 쭉 뻗으세요
오른쪽, 맨 오른쪽으로 천천히 스와이프하세요
돌아서 재활용
행동 분석
시작 스타일
왼손을 위로 올려 안쪽으로 회전하고 손바닥을 앞으로 밀어냅니다
오른쪽 팔꿈치를 누르고 뒤로 펴고 머리를 흔들고 뒤를 돌아보세요
두 번째 공식
왼손으로 손바닥을 돌리고 오른손으로 경례
허리를 왼쪽으로 돌리고 손바닥을 앞으로 문지릅니다
왼손을 집어넣고, 왼쪽 등을 열고, 머리를 흔들고 뒤를 돌아보세요
마감 모멘텀
오른손으로 손바닥을 돌리고 왼손으로 경례
허리를 오른쪽으로 돌리고 왼손으로 손바닥을 문지르세요
손바닥을 앞으로 밀고 오른쪽 팔꿈치를 빼낸 후 뒤로 젖히세요
|영어 요약|요약
Rockcheck 가족 여러분, 복싱 클래식 스펙트럼 세트가 있습니다
동영상 및 사진 출처|전국 노동조합 전국 직원 온라인 피트니스 플랫폼
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